职场工作是非常辛苦的，上面有资深职员的压力，下边有新近职员的追赶，稍一松劲，在公司的地位就会被人所取代，工作顺心，意气风发的时刻通常只是一时，大部分时间都还是惴惴小心，如临于渊，那么，如何在不顺心的时候调整自已的心态，不至于被负面情绪所压垮呢？
常言道，人生在世，‘不如意事常八九，可与人言无二三’，在日常生活中，对现状不满的情况都是常态，更何况是在竞争激烈残酷的职场 ，依照八二定律，在许多行业中，成功者或者说能够取得相当成就的人不会超过总数的百分之二十，余下的八成中的大部分是虽兢兢业业工作却无法突破阶层成为普罗大众中的一员，还有一小部分则是失败者，连维持自已的生计都很艰难，甚至负债累累，整日为糊口而操劳。
所以，在工作不如预期，被领导所批评，被同事所抱怨时，最简单也是最快的心理调整方法就是利用甜柠檬效应。 所谓的甜柠檬效应源自于伊索寓言，讲的是狐狸找食物时只找到一只酸柠檬，于是这只狐狸对自已说‘这柠檬是甜的，正是我想吃的。’于是吃下时的感觉便没那么酸了。柠檬的酸或甜是客观存在的现实，不会因为吃它的人的感觉而改变，但吃他的人却可以通过改变自已的预期值而减轻自已感官上的感受。
比如，在进行一个项目时进度很缓慢，而另的项目组速度很快，那么利用甜柠檬效应进行心理调整可以对自已说‘这是因为自已在做的项目难度太大，所以进度才会落后于人’。应用这种方法可以快速有效的调节自身的心态，解决负面情绪的影响，虽说治标不治本，并不能解决你所面对的现实问题，但能够轻松一时，放宽心情总比垂头丧气，痛不欲生甚至与人对抗强不上不知多少。